脸上脱皮是缺什么维生素?

脸上脱皮是缺什么维生素?秋冬季节，天气干燥，空气中的水分少，许多人很容易出现肌肤问题，脸上脱皮就是*常见的一种肌肤问题。那么脸上脱皮是缺什么维生素呢?下面让我们具体来看看吧!

脸上脱皮是缺什么维生素?

1、维生素B2

脸上脱皮*有可能缺乏的维生素就是维生素B2了，维生素B2也叫核黄素，可以促进皮肤的新陈代谢、保护皮肤毛囊粘膜和皮脂腺，能够维护皮肤和细胞的完整性。缺乏维生素B2时，容易出现皮肤粗糙、皮炎、口角炎等。

食物来源：瘦肉、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜，小米含很多的维生素B2 。

2、维生素B3

脸上脱皮还有可能是缺乏维生素B3了，维生素B3也叫烟酸，在碳水化合物、蛋白质、脂肪的代谢中起重要作用，严重缺乏时引起神经、皮肤、消化道病变，皮炎、脱皮、皮肤粗糙的人需要补充烟酸。

食物来源：动物性食物、肝脏、酵母、蛋黄、豆类，其中豆类中含量丰富，蔬菜水果中则含量偏少。

3、维生素A

维生素A能够维护上皮组织细胞的健康、调节表皮及角质层新陈代谢、促进免疫球蛋白的合成的功效，当维生素A不足或缺乏时，会使表皮细胞变扁、不规则、变干燥等，从而发生脱皮的症状。

食物来源：鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、西红柿、红心红薯、芒果、辣椒、柿子等。

脸上脱皮是缺什么维生素?有了小编总结的办法，再也不用担心脸上脱皮了，维生素吃起来!