吃什么蔬菜皮肤变白？

吃什么蔬菜皮肤变白?俗话说一白遮百丑，白净细嫩的肌肤是每个女人都追求的，多吃以下几种蔬菜能帮助你不知不觉变白。

吃什么蔬菜皮肤变白?

1、豌豆：《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。

2、白萝卜：中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

3、豆芽：豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。

4、丝瓜：丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。

5、黄瓜：黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

6、冬瓜：冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。

7、胡萝卜：胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

吃什么蔬菜皮肤变白?想要皮肤变白，以上蔬菜还不赶紧吃起来!