营养又瘦身的食谱：香蕉豆浆

香蕉豆浆需要的原料为：香蕉1根，无糖豆浆100ML，做饭也非常简单，*先将香蕉去皮，在杯内用勺子压成糊状，将豆浆倒入装香蕉的杯子中，搅拌，香蕉与豆浆融合即可喝。香蕉豆浆放置一段时间，就会酸化变成茶色，待完成后在饮用。下面了解香蕉豆浆的营养和瘦身功效

1、在经常不爱吃早餐的话，可以喝1~2杯轻松瘦下来，这样既营养又瘦身。

2、晚餐前30分钟-1小时喝一杯效果会更加，可以增加饱腹感，减少晚餐摄取的分量。也可用香蕉豆浆代替晚餐。

3、饿时喝香蕉豆浆，不会累积节食压力，香蕉豆浆是能给予饱足感的饮料，让你不用强忍空腹感，而累积减肥压力。

值得注意的是：香蕉性寒，体质偏于虚寒者*好不要生吃香蕉，在12~13摄氏度即能保鲜，不宜放在冰箱内存放。