优质美容觉 睡出好肤质

均衡饮食、规律作息、健康心情、聪明保养，如果你结合了这4项内容，就能称的上“乐活美肤”了。为什么护肤保养还要和饮食、作息、心情有关?往下看你就能明白了。

均衡饮食**身体能量

足够的食物转换成身体工作的能量，从而进行各大身体组织器官的代谢工作。想要肌肤健康有光泽，切忌一味食用大鱼大肉，荤素搭配让你肤质好。饭前或饭后食用水果，还能补充维生素C。

**美容觉 睡出好肤质

有些人或许觉得睡的时间**才能养出好肤质。此时，这种想法是错误的。睡眠时，你需要**一个安静、无光的祥和环境，让紧张了**的神经放松，肌肉和皮肤也因此而消除了紧张感，进入****阶段。

压力&情绪波动大 内分泌失调

一些情绪上的小波动很可能会影响到你的肤质好坏，内分泌和激素把控着人体循环。别以为美容护肤和身体没关系，我们常见的压力痘，正是因为内分泌失调引起的。